ひざ痛なので整骨院で楽トレ始めたよ

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どうもこんちちは〜

僕今36歳なんです。以前からひざ痛に悩んでおりまして。

いやジジイかよって話なんですが。。

別に常に痛いわけではなく、重い荷物持って一日歩いた日とか、ランニングした日とかにひざ痛が襲ってくる訳です。

そこで割と近場にある口コミの良かった整骨院に通い始めた次第です。

診断してもらった所、どうやらひざの骨を支える筋肉が片方だけ弱まっているとの事。

治療の流れ

ひざの骨を支える筋肉の体幹を鍛えるのが重要との事。

ただ急に弱まっていて硬くなっている筋肉を急に鍛えるのは危険なので、4日に1度くらいのペースで電気を流す治療を行い、筋肉を柔らかくする事から開始します。

その後、楽トレという体幹を鍛える治療に移行します。

電気治療開始

電気治療は治療箇所の筋肉に何枚かパットを貼り、100段階から電気の強さを調整しつつ、30分程度かけて複数箇所に電気を流します。

かなり痛いのでせいぜい50程度が限界だったかと思います。

弱まっている筋肉程痛みが酷かったですね。。

ただ効果は抜群で、筋肉周りが明らかに柔らかくなった印象です。

普段は痛みがなかったものの、電気流すだけでこんなに違うものかと驚きました。

楽トレ開始

楽トレとは・・・複合高周波EMSという物で、電気信号を筋肉に与えて筋肉を直接刺激して鍛える機械で、インナーマッスルとアウターマッスルを両方鍛えられる優れものです。

30段階まで強度を調節できるんですが、初回だったので3から始めて5までやってもらいました。

確かに寝たままで筋肉を鍛えている感覚があります。

筋肉がつった時みたいな感じでしょうか。。

まだ初回なんで何とも言えませんが、ひざ痛が治るまで通いたいと思いますので

引き続き感想など書いていこうと思います。

 

冷蔵庫の下にルンバを忍ばせる方法

冷蔵庫下のデッドスペース

先日ルンバを購入しまして。

週に2回程度働いてもらっています。

ルンバの高さを加味し、基本的に10cm以上のスペース確保が必要となっています。

ベッドの下やAVボードの下なんかは丁度10cmちょい位の高さがあるので特にかさ上げは不要なんですが、冷蔵庫だけが問題です。

ぶっちゃけ掃除しなくても良いと言えば良いかも知れませんが、ここだけ目を瞑る事が出来ないんですね。

ゴキブリなんかの隠れ家にもなりそうですし。

かさ上げする商品を発見

Amazonさんで探した所こんな商品を発見

いい感じにかさ上げ出来そうです。

解決しました

組み立ては全然簡単です。

4つ角の高さを綺麗に揃えるのに少し気を遣いました。

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組み立て後はルンバも問題無く冷蔵庫下まで滑り込んでくれて良かったです。

ではでは

iphone移行時WiMAXは繋がるけど4g回線が繋がらない問題

iphone8を買いました 

iphone11が発表されましたね。

俺のiphoneは6でlineモバイルでWiMAX契約をしている訳です。

今回iphone8が大幅に値下がりするのと、128GBの容量が出るとの事でアップルのサイトで購入しました。

移行作業で問題発生

初期設定時のみ移行が簡単に出来るという事で手筈に則って移行作業を進めました。

新しいスマホにsimを差して端末のコードやらシリアルナンバーやらを入力して丸々移行します。

便利ですね、アプリやら壁紙やら全部が30分程度で完全に移行出来ました。

各アプリについては一旦ログアウトされてしまうのと、lineは更に移行の作業が少し発生しますが大した作業では無いです。

その後ネットに繋がるか試した所、WiMAX接続では問題無いものの、通常の4g回線では接続出来ません。

端末上では4gの表示がされているのに...

プロファイルのインストールで解決

調べてみた結果、プロファイルのインストールが必要みたいです。

一旦WiMAX経由でLINEモバイルが提供するプロファイルのダウンロードurlに接続してダウンロード。

設定→一般配下にプロファイルのメニューが生成されますので、移行は4gでの接続も可能となりました。

お掃除ロボットルンバを買いました

お掃除ロボットの導入検討

断捨離した中で、更に生活の質を向上させようと励んでいます。

普段は部屋の埃は気にならないけれど、いざ掃除しようと思った時には引くほど埃が溜まっている状態。

それが嫌なら自動で頻繁に掃除すればと思い、お掃除ロボットの導入に踏み切りました。

買う条件

まず条件として、

・無印の組み合わせるカーペット(段差1センチ)がOKである事

・IKEAのAVボードと無印のベッドの下の隙間が10センチなのでそれ以下である事

この2点です。

この条件を考慮してこのルンバを購入。

 去年発売されたe5という型の商品です。

性能と値段、機能のバランス的にこちらの商品に絞りました。

感想

サイズ

まず思ったのは意外に大きいという事。

商品のサイズは書いてあるものの、いざ届いてみると思ってたより大きく感じます。

騒音

意外に音は気にならない。

これはそれぞれの住まいや感覚による所だと思いますが、我が家はマンションかつ角部屋という事もあり、まず隣人の物音が聞こえない環境です。

その中でe5の音というのはそこまで気に障るレベルの音では無かったです。

性能

お掃除の性能としては文句無いですね。

カーペットの上や家具の下の行ける範囲は隅々まで綺麗になります。

思ってたより優秀です。

まとめ

値段的には5万円とかなりしますが、一回掃除出来る環境を整えてあげればあとは定期的に起動させるだけなので、コスパは抜群です。

どうしても一人暮らしだと掃除が面倒で忘れがちです。

埃が溜まるとアレルギーにもなるし、外から持ち帰った花粉で苦しむ事も。

性能は文句ないので早めに購入される事をお勧めします。

 

 

物理的な余白は心の余白に繋がる

こんばんは。

最近はめっきり断捨離を決行してます。

物が多い部屋なので、色々な事が気になって生活に迷いやストレスが掛かっていたのかも知れない。

物が多い事で寂しさが紛れるのは事実だった様に感じるけど、どこか現実から目を背けてただけの様な気もする。

物が減っていく今、シンプルに物事の取捨選択が出来る様な感覚がある。

まだまだ無駄が多い部屋なので、改善を繰り返すのみです。

 

手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法

手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法

 

 

 

Amazonで注文した商品が勝手に返品扱いになった話

こんにちは。

 

こないだAmazonでモバイルバッテリー注文したんです。

そん時にちょっと不可解な事があったので共有します。

 

Amazonから遅延の連絡

急いでなかったけどお急ぎ便にしていて、到着予定日になってAmazonから

「申し訳ありません。お客様のお荷物の配送が遅延しています」

なんて通知がスマホにありました。

 

まぁそのままなんですが遅延の連絡です。

自分としては急いでもいないので別に翌日でも良いかなと思っていて、到着予定日には結局届きませんでした。

翌日に届くのかと思ってたらAmazonから

 

Amazonから返品の連絡

「Amazon.co.jpをご利用いただき、ありがとうございます。ご注文いただいた下記商品が配送業者により返送され、お客様への返金のお手続きが完了しました。 」

 

なんていうメールが届きました。

 

えぇ...

なんか勝手に返品扱いになってます。

メールのリンクから返品になった理由見てもはっきりとしません。

 

ネットで調べてもいまいち分からん!

有料のプライム会員でお届け日も予告してたのに遅れちゃったからって

勝手にキャンセルになるもんなんですかね??

 

対策

今考えられる対策は急ぎじゃなければお急ぎ便指定はうかつにしない事でしょうか。

 

結局再注文して問題なく届きました。

ではでは。

LinePay始めた

linepay.line.me

 

6/1から6/9まで、LinePayでのお買い物で最大20%還元!

というキャンペーンをやっている様です。

前にやろうと思った事はあったんですが、本人確認の際に銀行口座の番号などを入れる必要があり、外出先で分からなかった為断念していました。

家にいたので口座番号などの情報をいくつか入れたら簡単に本人確認が完了しました。

まだ使ってはいないものの、今現在使っているキャッシュレスが4つになりました。

・楽天Edy

・ViewSuica(最近自動チャージにしました)

・楽天Pay

・LinePay

うまく使い分けて行きたい所ですね。